特集記事

• 旅する世界のグルメ手帖
  Contents-目次-
  〈新連載〉予約のとれない料理教室／小堀紀代美さん
  いつものロールパンがやみつきになる揚げパンに
  TREND
  ITEM
  ［連載］リアルクローゼット公開！はまじをつくる12ピース
  ［連載］神崎 恵さんのいつまでも「キレイな母ちゃん」でいたいから
  《大特集》暮らしと体を整えて身軽に行こう
  　Part1 私たちの身軽な暮らし方
  　Part2 実家の片づけ最新マニュアル　
  　Part3 自己肯定感爆上げレッスン
  　Part4 疲れないカラダのつくり方
  　Part5 髪とシミの2つだけケアでキレイはつくれる
  冷感UVクリームで紫外線から肌をガード
  〈INTERVIEW〉吉田 羊さん
  密着！こんな時代でも貯めている人
  味わい深いのにゴクゴク飲める新体験
  〈SPECIAL INTERVIEW〉宇野昌磨さん×山本草太さん
  洗濯槽のカビとにおいをすっきり解決
  ユニクロ・GU・無印良品で春の着まわし14days
  下味冷凍調理がスムーズ！フライパン用ホイル
  究極の「アルモンデ料理」は南極にあり！
  春野菜“徹底攻略”レシピ
  「おうち菜園」を始めよう
  〈新連載〉糖質オフで太らない2品献立
  ウー・ウェンさんの水ギョーザとシューマイ
  最旬パワースポットめぐり
  今月のTRY＆NEWS
  〈新連載〉男と花?森本慎太郎さん（SixTONES）
  〈新連載〉まめの（E）みつけた
  〈新連載〉辻 仁成さんの「三四郎の父ちゃん毎日なに食べてるの？？」
  ［リレー連載］推しの一冊?たんぽぽ・川村エミコさん／タカミーのベストヒットコミックス
  〈新連載〉清水ミチコのお茶の間人生相談
  ［連載］マネーの専門家がジャッジ！どっちがおトク？
  〈新連載〉高尾美穂先生のオンナの悩み診療所
  年間定期購読のお知らせ
  ［連載］元・片づけられない 漫画家の心地よい暮らし製作所
  PRESENT AND INFORMATION BOX
  ［連載］ずん・飯尾さんのワリカツごはん
  ただいまON AIR－木村拓哉さん、天海祐希さん
  ［連載］syunkonカフェのひたひたまで注いでコトコト煮つめた話
  〈新連載〉大原千鶴さんのかんたん段取りで3品献立
  〈新連載〉白崎茶会のさっとつくれるフライパンおやつ
  ［連載］みきママのゆるめし
  《NONSTOP！ESSE》
  ・免許皆伝！笠原将弘のおかず道場
  ・おうちで世界ごはん
  ・坂本昌行さんのOne Dish／〈新連載〉中山優馬さんのゆウマいごはん
  星ひとみさんの天星術占い
  次号予告／撮影協力店
  今月号の感想をお聞かせください／今月のプレゼント
  【別冊付録】あたらしい1か月献立
  　CONTENTS-目次-
  　〈Weak1〉20分以内で3品完成！時短献立
  　【月】ブリの刺身と切り干し大根の甘酢添え／みそラーメン風豚汁
  　【火】ひき肉そぼろの冷ややっこがけ／ズッキーニのソテー／サバ缶とカイワレ、梅干しのみそ汁
  　【水】ニラのおひたし／ゆで鶏とレタスの温サラダ／シイタケと豆腐、卵のサンラータン
  　【木】のりと豆腐のすまし汁／レンチンナス／豚肉のみそ焼き レタス添え
  　【金】フランクフルトと豆のトマトスープ／鯛のカルパッチョベビーリーフ添え／イチゴとマスカルポーネ
  　コラム?余裕がある日のちょっぴりごちそうおかず「バジル酢豚」「カブタラチーズ」
  　〈Weak2〉1週間5000円以内でこんなにごちそう！節約献立
  　【月】鶏胸肉のソテー／キャベツとタマネギのスープ／ジャガイモのミルク煮
  　【火】塩鮭とジャガイモ、豆腐のコロッケ風／鶏胸肉とモヤシのゴマあえ／豆苗とナメコのみそ汁
  　【水】麻婆豆腐／レタスとシラスのサラダ／クリームコーンの中華風卵スープ
  　【木】豚こまとマイタケのから揚げ／キャベツと卵のサラダ／豆苗と乾燥ワカメのみそ汁
  　【金】レタスのジャンボシューマイ／油揚げとタマネギのチーズ焼き／エノキダケと長ネギのみそ汁
  　コラム?ご飯のすすむラク速おかず「ツナ納豆」「アボカドのワサビしょうゆあえ」「レンチンなめたけ」
  　〈Weak3〉すこやかな体をつくる！ヘルシー献立
  　【月】肉豆腐／ワカメとコマツナの塩こうじあえ
  　【火】ニラキムチ炒め／キノコのナムル
  　【水】納豆ヒジキチャーハン／パプリカとモヤシの中華サラダ
  　【木】サバ缶のトマトカレー／キュウリのヨーグルトサラダ
  　【金】大豆と豚ヒレのオイスターレンジ蒸し／切り昆布とブロッコリーのサラダ
  　コラム?ヘルシーな汁物「キムチと干しエビのおからスープ」「エノキとアオサのみそ汁」「ヨーグルトのガスパチョ」
  　〈Weak4〉ムリなく、ムダなく、おいしく！使いきり献立
  　【月】揚げ鶏ジャガのカレー炒め／キャベツの梅あえ／すりゴマの豆乳スープ
  　【火】厚揚げとモヤシのチャンプルー／ピーマンのゴマあえ／麩とネギのみそ汁
  　【水】ポークストロガノフ／スパイシーキャロットラペ／ポテトブロッコリーサラダ
  　【木】ちくわとニンジンの卵とじ／ブロッコリーの】おかかあえ／ショウガラー油冷ややっこ
  　【金】新タマネギのリングバーグ／キャベツとコーンのサラダ／残り野菜のポタージュ
  　コラム?週末につくりたい肉のごちそう「コリアンフライドチキン」「スペアリブのマーマレード煮」「手羽元の和風ぎゅうぎゅう焼き」

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