| タイトル | 著者 | ページ |
| はじめに | | |
| 1章 省エネ、エコってなんだろう | | |
| あなたのエコは本当にエコですか?/誰もがエネルギー消費の責任者/知るところからすべては始まる/お知らせは、通知表だ/増え続ける家庭のエネルギー消費 | | |
| 2章 福島での震災・原発被災体験 | | |
| 初めての福島勤務/幸せだった福島生活/大地震がやってきた/生まれて初めて感じる大揺れ/いざ地震被害の取材へ/知らずに被曝/地震被害取材から一転、原発被害取材へ/冷やし続けなければならない原発/誰も解決法がわからない原発事故/つらい取材が続く/終わらない原発被害/うずまく怒り/見えない恐怖/自らの避難生活/あふれる涙/福島を離れて東京へ | | |
| 3章 5アンペア生活を決意する! | | |
| 日本の中心は東京/東京での家選び/エネルギーを発散する東京/電気をつくるための犠牲/首相からの挑戦状/衝動的にわき上がった思い/アンペアダウンで節電/5アンペアとは/5アンペア契約実現す | | |
| 4章 電気を見えるようにしてみた | | |
| ブレーカー落ちが怖い/洗濯機を動かすのが怖い/見える 見える 電気が見える/省エネ家電のエース 扇風機/電気使用量の七変化/冷蔵庫の弱点を知る/家電が生き物のように見えてきた/一番電気を使う家電は/電気が苦手な仕事/電気は高級なエネルギー/見える化 偉大なり | | |
| 5章 エアコンなしで夏を過ごしてみた | | |
| 住宅密集地の夏にエアコンがないとどうなるのか/自然の恵みから隔離された部屋/王者になった扇風機/自転車通勤の苦痛/水を浴びる喜び/扇風機で極楽を呼び込む方法/節電師匠の暮らし/新たな涼感アイテムをゲット/昔ながらの暮らしの知恵が節電生活を後押しする/ヒトは強い、ヒトは慣れる/人生の主役に躍り出る | | |
| 6章 家電を手放してみた | | |
| 家電って必要ですか/掃除機をやめてみた/職人ほうきでしなやかに/無理する掃除機/電子レンジをやめてみた/電気炊飯器もやめてみた/新製品は最高か/禁断症状が出た/電気代みるみる下がる/24時間働きますか?/ブレーカーを落とす快感/さよなら冷蔵庫 | | |
| 7章 エアコンなしで冬を過ごしてみた | | |
| テレビ102台 全部つけっぱなし/あったかグッズの実力は?/いろいろやってはみたものの/賃貸族の弱点と特権/楽してエコ生活/逃れられない電力消費 | | |
| 8章 自然エネルギーを味方につける | | |
| ベランダ発電を目指して/エネルギー依存症の家/生活の質を追い求める/手放せない2つの家電/5アンペアハウスの悲劇/発電所をつくってみた/ふたり暮らしになりました | | |
| おわりに | | |
