| タイトル | 著者 | ページ |
| これから大人になるきみへ | | |
| ルール1 「できないこと」ではなく、「できること」に目を向ける。 | | |
| ルール2 人から教えてもらう。自分の頭で考える。どちらもだいじにする。 | | |
| ルール3 恥をかくことをこわがらない。 | | |
| ルール4 欠点を教えてくれる人のたいせつさを知っておく。 | | |
| ルール5 「めんどくさい」に負けず、よいと思ったことは迷わずにやる。 | | |
| ルール6 自分で自分を「ご機嫌」にする。 | | |
| ルール7 長もちする幸せを自分でつくる。 | | |
| ルール8 「ちょうどいい」を知るために、極端を経験してみる。 | | |
| ルール9 「でも」「だって」ということばに注意する。 | | |
| ルール10 よく知らないことを否定しない。 | | |
| ルール11 できない理由ではなく、できる理由を見つける。 | | |
| ルール12 なんのためにがんばるのか、はじめに決めておく。 | | |
| ルール13 なんでも「白」「黒」つけようとしない。 | | |
| ルール14 考えるときは冷静に。行動すると決めたら大胆に。 | | |
| ルール15 人でもモノでも「食わず嫌い」は損。 | | |
| ルール16 トラブルは早めに解決しておく。 | | |
| ルール17 するか、しないかで迷ったら、未来の自分が笑顔でいられるほうを選ぶ。 | | |
| ルール18 ねたみやうらみで、自分もまわりも不幸にしない。 | | |
| ルール19 どんなときでも、あいさつはちゃんとする。 | | |
| ルール20 「居心地がよい場所」から飛び出す勇気を! | | |
| ルール21 「みんな仲よく」にふりまわされない。 | | |
| ルール22 悩んでいる自分を笑ってみる。 | | |
| ルール23 長所はちゃんとほめる。短所はそっと教える。 | | |
| ルール24 いやなことをいわれても、ユーモアで返す。 | | |
| ルール25 自分が話すよりも、相手の話を聞くことをだいじにする。 | | |
| ルール26 弱い者をいじめず、強い者にひるまない。 | | |
| ルール27 「おかげさまで」の気もちを忘れない。 | | |
| ルール28 人の好きなものをおぼえておく。 | | |
| ルール29 自分の好きなものを増やしておく。 | | |
| ルール30 上機嫌をクセにする。 | | |
| ルール31 本を読んで昔の人と出会う。 | | |
| ルール32 自分も他人も傷つけない語彙力を身につける。 | | |
| ルール33 あこがれで終わらせず、1度でも挑戦してみる。 | | |
| ルール34 こころとからだのエネルギーは、1日ごとに使い切る。 | | |
| ルール35 勉強して人生の選択肢を増やす。 | | |
| ルール36 「わざわざ」をだいじにする。 | | |
| ルール37 時間はつぶさない。ちゃんと使う。 | | |
| ルール38 自分のルールをもちながら、そのルールにしばられない。 | | |
| ルール39 親からの愛情を「あたりまえ」だと勘ちがいしない。 | | |
| ルール40 「そばにいるからこそ、わかることはたくさんある」とおぼえておく。 | | |
| ルール41 「こころの状態チェック」を忘れない。 | | |
| ルール42 ひとりですごす時間を楽しめる人になる。 | | |
| ルール43 やりたいことをやる。会いたい人に会う。 | | |
| ルール44 気もちがつらくなったら、「これは自分のもの」というこだわりを捨ててみる。 | | |
| ルール45 「なぜ?」「どうして?」をたいせつにする。 | | |
| ルール46 はじめるまえから、「自分には無理」なんて考えない。 | | |
| ルール47 幸せは「世間のものさし」ではなく、「自分のものさし」で決める。 | | |
| ルール48 努力している人を笑うような人にはならない。 | | |
| ルール49 いま歩いている道が、「絶対ではない」と知っておく。 | | |
| ルール50 未来の自分のために種をまく。 | | |
| おわりに | | |
