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書誌詳細

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栄養&食べ方パーフェクトBOOK モデルみたいにキレイになれるっ♥ めちゃカワMAX!!

  • 著者名深津/章子‖監修
  • 出版者新星出版社
  • 出版年2023.1

貸出・返却・予約状況

  • 予約数0

所蔵事項

  • 登録番号0000112767
  • 請求記号K-498-フ
  • 貸出区分通常
  • 蔵書区分図書 - 児童図書
  • 所蔵館本館
  • 配架場所書架20-1
  • 所蔵状態所蔵

書誌事項

  • 書名栄養&食べ方パーフェクトBOOK モデルみたいにキレイになれるっ♥ めちゃカワMAX!!
  • 書名ヨミエイヨウアンドタベカタパーフェクトブック
  • 著者名深津/章子‖監修
  • 著者ヨミフカツ,アキコ
  • ISBN9784405073647
  • 国名コードJP
  • 言語コードjpn
  • 出版地東京
  • 出版者新星出版社
  • 出版年2023.1
  • ページ192p
  • サイズ19cm
  • 価格¥980
  • 件名食生活
    栄養
  • 内容紹介健康的にキレイになろう! 食べ物・食べ方にまつわる誤解から、栄養の基本、体に大切な栄養素の効能と上手なとり方、食べ方のルールまでを、かわいいイラストやマンガとともに紹介する。食のお悩みQ&Aも収録。

内容細目

  • タイトルPart1 体と「食べる」の基本レッスン
  • タイトル 食べ物、食べ方の誤解(1) 炭水化物は太る!?
  • タイトル 食べ物、食べ方の誤解(2) お肉は太る!?
  • タイトル 食べ物、食べ方の誤解(3) 油(脂質)はダイエットの敵!?
  • タイトル 食べ物、食べ方の誤解(4) おやつを食べたらごはんをぬく!?
  • タイトル 食べ物、食べ方の誤解(5) 何か食べていれば、だいじょうぶ!?
  • タイトル きちんと食べることがモデル体型の第一歩
  • タイトル キレイになるために 栄養の基本
  • タイトル その1 五大栄養素の働き
  • タイトル その2 消化・吸収・代謝のしくみ
  • タイトル その3 知っているとためになる! 基礎代謝量って何?
  • タイトル その4 しくみを知ればこわくない! どうして太るの?
  • タイトル その5 年齢に合っているかが大切! 栄養のとり方
  • タイトル コラム 体を温める食べ物と体の熱を冷ます食べ物
  • タイトルPart2 食事に役立つ栄養素事典
  • タイトル 栄養素はチームで力を発揮する
  • タイトル 炭水化物
  • タイトル たんぱく質
  • タイトル 脂質
  • タイトル ミネラルとは?
  • タイトル 鉄
  • タイトル カルシウム
  • タイトル ナトリウム
  • タイトル カリウム
  • タイトル マグネシウム
  • タイトル リン
  • タイトル 亜鉛
  • タイトル 銅
  • タイトル ヨウ素
  • タイトル マンガン/セレン
  • タイトル クロム/モリブデン
  • タイトル ビタミンとは?
  • タイトル ビタミンA
  • タイトル ビタミンD
  • タイトル ビタミンE
  • タイトル ビタミンK
  • タイトル コラム 頭の働きをよくするDHAとは?
  • タイトル ビタミンB1
  • タイトル ビタミンB2
  • タイトル ナイアシン
  • タイトル ビタミンB6
  • タイトル ビタミンB12
  • タイトル 葉酸
  • タイトル パントテン酸
  • タイトル ビオチン
  • タイトル ビタミンC
  • タイトル 食物繊維
  • タイトル 機能性成分
  • タイトル カロテノイド
  • タイトル ポリフェノール
  • タイトル アミノ酸・ペプチド
  • タイトル イオウ化合物
  • タイトル 乳酸菌
  • タイトル そのほかの機能性成分
  • タイトル どれくらいとればいいの? 栄養素の1日の摂取基準
  • タイトル コラム 成長期は大人よりたんぱく質をとろう!
  • タイトルPart3 キレイと健康をめざす食べ方のルール
  • タイトル いろいろな栄養素をバランスよくとろう
  • タイトル ワーク 栄養バランスをチェックしてみよう!
  • タイトル 食べ方のルール(1) 朝ごはんはしっかり食べよう
  • タイトル column1 朝ごはんのすすめ
  • タイトル 食べ方のルール(2) 和食(日本型食生活)がおすすめ
  • タイトル column2 和食はここがすごい!
  • タイトル 食べ方のルール(3) よく嚙んで味わって食べよう
  • タイトル column3 嚙む嚙む大作戦
  • タイトル 食べ方のルール(4) 旬のものを食べよう
  • タイトル column4 旬の食材リスト
  • タイトル 食べ方のルール(5) 食材を色でチェックしてみよう!
  • タイトル 食べ方のルール(6) 「まごわやさしい」をとろう
  • タイトル 食べ方のルール(7) 「三角食べ」を意識してみよう
  • タイトル 食べ方のルール(8) おやつの食べ方、選び方を考えよう
  • タイトル 食べ方のルール(9) 塩分のとりすぎに注意
  • タイトル 食べ方のルール(10) 腸内環境を整えよう
  • タイトル シーン別 どっちのメニューを選ぶ?
  • タイトル キレイをかなえるちょい足し・ちょい変えレシピ
  • タイトル コラム キレイをめざすなら、運動も大切!
  • タイトルPart4 食のお悩み Q&A
  • タイトル Q きらいなものも食べないといけない?
  • タイトル Q 白いごはんが食べられません
  • タイトル Q ズバリ! やせるためには何を食べたらいい?
  • タイトル コラム さまざまな種類のたんぱく質をとろう
  • タイトル Q 頭がよくなる食べ物はありますか?
  • タイトル Q 塾や習い事で食べる時間がおそくなるときは?
  • タイトル Q スポーツをする前には何を食べたらいい?
  • タイトル Q たくさん食べられないときは?
  • タイトル Q 食物アレルギーはなんで起こるの?
  • タイトル Q 貧血になりやすくて…
  • タイトル Q インスタント食品が好きだけど…
  • タイトル Q 便秘にならない食事法を教えて
  • タイトル コラム 便秘を改善しよう
  • タイトル Q 水分は水でとらないといけないの?
  • タイトル Q 授業中におなかが鳴ってしまいます
  • タイトル Q 美肌になれる食べ物は?
  • タイトル[特別ふろく] 食品・食材の栄養成分事典