• 書名繊細すぎてしんどいあなたへ : HSP相談室
• 書名ヨミセンサイスギテシンドイアナタエ

• 著者名串崎真志著
• 著者ヨミクシザキ，マサシ

• 叢書名岩波ジュニア新書
• 叢書番号919

• ISBN9784005009190

• 出版地東京
• 出版者岩波書店
• 出版年2020.5

• ページx, 173p
• サイズ18cm

• 注記参考文献: p167-170

• 件名精神衛生
  神経質

• 目次はじめに
  １章　「繊細さ」にはいろいろな種類がある　
  　繊細＝多感力／繊細なヒロイン（ヒーロー）たち／あなたはどのタイプ？
  タイプ1　「怒っている人が怖い」
  タイプ2　「友だちの顔色をうかがってしまう」
  タイプ3　「教室に居づらい」
  タイプ4　「人の気持ちに気づく」
  タイプ5　「空想が大好き」
  タイプ6　「匂いや音などに敏感」
  ２章　タイプ別対処方法を考える
  　私らしさを大事にするために
  処方せん1　「怒っている人が怖い」タイプの人
  　気持ちのバリアをつくる／イライラに対処する
  処方せん2　「友だちの顔色をうかがってしまう」タイプの人
  　気持ちのバロメーターを意識する／気持ちのバロメーターを調整する／「2・6・2の法則」で考える
  処方せん3　「教室に居づらい」タイプの人
  　自分の感覚を信頼する／自分のなかの直感を探る／自分の体に意識を向ける
  処方せん4　「匂いや音などに敏感」なタイプの人
  　一度にたくさんのことを処理するのが苦手／一つひとつこなすことを心がける／刺激を和らげる工夫
  ３章　当事者を生きる、非当事者を生きる
  　当事者を生きる／誰に相談する？／学校のなかで相談する／学校の外で相談する／Ｈ君の場合──ケース①／カウンセリングの様子／「繊細さ」を建物に例える／学校に行きにくいとき／ロールモデルに出会う／外向的な繊細さんに出会う／「繊細さ」を活かすには／自分に合う場を探す／好きなことをがんばる／Ｂさんの場合──ケース②／Ｂさんの好きなもの／その後のＢさん／「繊細でない」人にできること／繊細な人に対するよくある誤解／マイペースを認める／怒らないで褒める／繊細でないからこそ味方になる
  参考文献──ＨＳＰをもっと深く知るために
  おわりに