| タイトル | 著者 | ページ |
| はじめに | | |
| おそれていたことが自分の身に起こった! | | |
| 家にいるのが危険ならまよわずひなんする | | |
| どこにひなんする? | | |
| 気象予報士かたおかさんの 気象コラム(1) なぜ大雨や大型台風がふえてきているの? | | |
| 感染していたらどうする? | | |
| 1章 ひなん所に行く | | |
| ひなん所はこうなっている(指定ひなん所・一般ひなん者用) | | |
| 教室を使うときはこうなる(ウイルス感染者・ケアが必要なひなん者のために) | | |
| ひなん所に着いたら | | |
| 災害時にかかる感染症(破傷風/レジオネラ症) | | |
| 気象予報士かたおかさんの 気象コラム(2) 線状降水帯のこわさ | | |
| 2章 感染症をふせぐ居住スペースをつくる | | |
| ひなん所でかかる感染症(インフルエンザと新型コロナウイルス感染症) | | |
| 新型コロナウイルスに感染するしくみ | | |
| 新型コロナウイルスの症状 | | |
| お年よりや子どもが感染すると? | | |
| 食事を安全にとる | | |
| 食中毒の予防 | | |
| ひなん所でかかる感染症(黄色ブドウ球菌感染症/O-157/カンピロバクター感染症) | | |
| 打っておいたほうがいいワクチン | | |
| 気象予報士かたおかさんの 気象コラム(3) 竜巻が起こるしくみ | | |
| 3章 できることは協力する | | |
| そうじをするときの感染対策 | | |
| ひなん所でこまめにそうじをしたいところ | | |
| トイレそうじの手順と使うときの注意 | | |
| ひなん所でかかる感染症(ノロウイルス感染症) | | |
| 不安を感じたとき | | |
| ひなん所でかかる感染症(結核) | | |
| 体を清潔に保つ | | |
| エコノミークラス症候群をふせぐストレッチ | | |
| ひなん所を出るとき | | |
| 免疫とワクチン開発 | | |
| おわりに | | |
| 付録 | | |
| 新型コロナウイルスに関する相談窓口 | | |
| 災害用伝言ダイヤル/災害用伝言板 | | |
| 気象庁など気象・災害情報URL | | |
| 外国の人のための相談窓口とホームページ | | |
