| タイトル | 著者 | ページ |
| Ｆｉｌｅ １ よくからかわれる | | |
| ●何でからかわれるんだろう。本当はいやだけど、いやと言えない… | | |
| ●みんなの声／いじめの定義って？ | | |
| ●あなたがいやだと感じたら、ちゃんとＮＯと言おう | | |
| ●いじめとは理不尽なもの。多くはあなたに原因がない | | |
| コラム ＮＯと言うことで、未来の自分を守る いじめの後遺症にならないために | | |
| Ｆｉｌｅ ２ 友だちの態度が急に変わった | | |
| ●昨日までの友情はどこに行ったの？ 急な態度の変化に戸惑ってしまう… | | |
| ●みんなの声 | | |
| ●お互いが冷静になれるまで、少し距離を取ってみよう | | |
| ●あなた自身ではなく、言い方が食い違っているのかも | | |
| コラム その言い方が誤解を生む！ ミスコミュニケーションの例 | | |
| Ｆｉｌｅ ３ 友だちの作り方がわからない | | |
| ●友だちがほしい…。でもどうしたら作れるんだろう？ | | |
| ●みんなの声／思春期で大きく変わる価値観って？ | | |
| ●待っているだけではダメ。自分から話しかける勇気を持つ | | |
| ●会話のきっかけになりそうな話題を作ってみよう | | |
| コラム 友だちって何だろう？ あなたにとって友だちの定義とは | | |
| Ｆｉｌｅ ４ 苦手な子がいる | | |
| ●特に好きではないあの子は、いつも自分に話しかけてくる | | |
| ●みんなの声 | | |
| ●どうしていやなのか？ 客観的にその人を見てみよう | | |
| ●いやなことがあれば、言葉以外の方法も使って伝えてみる | | |
| コラム プライベートゾーンは、あなたにとって大事なところ | | |
| Ｆｉｌｅ ５ グループで気を使う | | |
| ●私だけが仲間じゃないのかな？ そう思うと不安だし、とても悲しい… | | |
| ●みんなの声 | | |
| ●友だちとの距離や壁を感じる。他人だから当然だと思いましょう | | |
| ●一つのグループにとらわれない。教室以外の場所で人間関係を | | |
| コラム 自分の中に引きこもってしまう 心理的視野狭窄 | | |
| Ｆｉｌｅ ６ 家族にイライラしてしまう | | |
| ●なぜ注意ばかりされるの？ 毎日イライラが止まらず、怒ってばかり… | | |
| ●みんなの声／思春期にあらわれる「反抗期」って？ | | |
| ●思春期・反抗期は自我が芽生えるとき。あなたが大人に近づいている証拠 | | |
| ●家族といっても最低限のマナーは守りましょう | | |
| コラム いやなことを忘れるために 思考停止法を活用してみよう | | |
| Ｆｉｌｅ ７ 家族と意見が合わない | | |
| ●どうして家族は私の好きなことを認めてくれないんだろう | | |
| ●みんなの声／「毒親」って？ | | |
| ●メールなどを活用して少しずつコミュニケーションをとろう | | |
| ●話すだけで気持ちも少し和らぐ。親以外の大人に相談しよう | | |
| コラム 心の状態を映す体 身体言語で自分を理解しよう | | |
| 友だち・家族のこと お悩み相談室 | | |
| ●いじめっ子と仲良くなれたけれど… | | |
| ●急に不機嫌になる友だちがいます | | |
| ●一人がいいのか、大勢がいいのか… | | |
| ●盗撮してくる友だちがいます | | |
| ●変なあだ名を付けられる | | |
| ●かげ口を言う友だちがいます | | |
| ●親から「お金をかけている」と言われます | | |
| ●なぜか弟と一緒に叱られる… | | |
| ●父の酒癖が悪いです | | |
| ●母の彼氏と一緒にいるのがいやです | | |
| ●この本を手に取ってくださったみなさんへ | | |
| ●タイプ別 悩みが軽くなる方法診断 | | |
| ●相談窓口の紹介 | | |
