| タイトル | 著者 | ページ |
| ●はじめに | | |
| 第１章 感情は毎日の生活の中で変化する | | |
| １ 友だちと意見が違ってイライラしたことはない？ | | |
| ２ 友だちのほうが勉強ができると不安にならない？ | | |
| ３ 家族と一緒にいると心が落ち着かない？ | | |
| ４ 友だちからプレゼントをもらったらうれしくならない？ | | |
| ５ 夏休みが近づくとウキウキしない？ | | |
| ＣＯＬＵＭＮ●６つの感情の表情は世界共通 | | |
| 第２章 いろいろな感情があることを知ろう | | |
| １ 感情ってなんだろう | | |
| ２ うれしい、怒り、悲しい以外の感情って何？ | | |
| ３ ポジティブな感情って何？ | | |
| ４ ネガティブな感情って何？ | | |
| ５ ネガティブな感情は自分を守るためのサイン | | |
| ６ 感情は顔に出てくる | | |
| ７ 感情は声にも表れる | | |
| ８ 感情が生まれるには理由がある | | |
| ９ 感情には目的がある | | |
| １０ 感情は友だちにうつる | | |
| ＣＯＬＵＭＮ●出来事はひとつ、感じ方はいろいろ | | |
| 第３章 自分の感情とどうつきあう？ | | |
| １ 自分の今の感情を知ろう | | |
| ２ 感情がわからないときはどうする？ | | |
| ３ もうひとりの自分を頭の中につくってみよう | | |
| ４ 楽しいときはみんなと一緒に味わおう | | |
| ５ 感謝の気持ちは言葉にして伝えよう | | |
| ６ 悲しくなったら原因を考えてみよう | | |
| ７ つらいときは「つらい」と言葉に出すことが大切 | | |
| ８ 不安になったら不安の原因を考えよう | | |
| ９ 嫉妬したときは嫉妬している自分を認めよう | | |
| １０ どうはげまそうか考えるとネガティブな感情が変わる | | |
| １１ メンタルが強い人ならどう考えるか想像する | | |
| １２ 失敗から何が得られたのかを考える | | |
| １３ どのくらい成功しているのか数えてみる | | |
| １４ あいさつしたのに無視されたらどう考える？ | | |
| ＣＯＬＵＭＮ●気持ちを使う頭のよさ、ＥＱって何？ | | |
| 第４章 怒りとのつきあい方を学ぼう | | |
| １ 怒りは友だちとケンカするもとになってしまう | | |
| ２ ドキドキしたり手足が熱くなったら怒っているのかも | | |
| ３ 怒りをぶつけても問題は解決しない | | |
| ４ 怒りをプラスのエネルギーに変えよう | | |
| ５ 怒りを感じたら深呼吸を６回しよう | | |
| ６ 怒りの気持ちが悪いわけではない | | |
| ７ 怒りは穏やかに伝える | | |
| ８ 本当に我慢できないときはキレたっていい | | |
| ９ 人に気をつかいすぎて怒りやすいのかも | | |
| １０ 怒りっぽい人は我慢しすぎているのかも | | |
| １１ なんで怒っているのかを考えよう | | |
| １２ 「～するべき」という考えが怒りを引き寄せる | | |
| ＣＯＬＵＭＮ●出来事に“意味”を見つけよう | | |
| 第５章 友だちの感情とのつきあい方は？ | | |
| １ 友だちの気持ちを思いやろう | | |
| ２ 友だちがどんな気持ちなのかを聞いてみよう | | |
| ３ 友だちを傷つけない言葉をかけよう | | |
| ４ 友だちが喜んでいるときは一緒に喜ぶ | | |
| ５ 友だちが落ち込んでいるときは近くにいてあげよう | | |
| ６ 怒っている友だちにはあなたができることを聞く | | |
| ７ 言葉をやりとりすればお互いの気持ちが伝わる | | |
| ＣＯＬＵＭＮ●感謝の気持ちが心のつながりを強くする | | |
| 第６章 自分の感情を大切にしよう | | |
| １ いろいろな感情を持つことは普通のこと | | |
| ２ ネガティブな感情も受け入れよう | | |
| ３ 相手に興味があるから感情が変化する | | |
| ４ 自分がどうしたいのかを考えることが大切 | | |
| ５ 自分の感情を大切にしよう | | |
| ●参考文献 | | |
| ●さくいん | | |
