ブックリスト

「転倒予防」やさしさっぽろ健康講座 連動特集コーナー（２月）

• 公開日2026年01月13日
• 登録数30

1. 歩ける寿命を１００歳までのばすなら足裏が９割

• 著者名 鈴木　きよみ∥著
• 出版者 ワン・パブリッシング
• 出版年 2024.8

• 貸出状況 貸出中 返却予定 : 2026年02月04日


• 所蔵数1
• 貸出可能数0
• 予約数0
• 貸出累計11

• 登録番号881109684
• 請求記号４９２-ス
• 貸出区分通常
• 蔵書区分図書一般 - 自然

• 所蔵館本館
• 配架場所開架
• 所蔵状態所蔵

2. シニアの筋トレ・口トレ・骨体操　まずはこれだけトレーニング！

• 著者名 荒井　秀典∥〔ほか〕監修
• 出版者 ＮＨＫ出版
• 出版年 2018.11

• 所蔵数1
• 貸出可能数1
• 予約数0
• 貸出累計27

• 登録番号881101005
• 請求記号４９３-ア
• 貸出区分通常
• 蔵書区分図書一般 - 自然

• 所蔵館本館
• 配架場所開架
• 所蔵状態所蔵

3. 人生１００年、自分の足で歩く　寝たきりにならない方法教えます

• 著者名 かじやま　すみこ∥著
• 出版者 プレジデント社
• 出版年 2018.8

• 所蔵数1
• 貸出可能数1
• 予約数0
• 貸出累計8

• 登録番号881100833
• 請求記号４９３-カ
• 貸出区分通常
• 蔵書区分図書一般 - 自然

• 所蔵館本館
• 配架場所開架
• 所蔵状態所蔵

4. １００歳までスタスタ歩ける足のつくり方　足の専門医が教える

• 著者名 菊池　守∥著
• 出版者 アスコム
• 出版年 2019.7

• 貸出状況 貸出中 返却予定 : 2026年02月06日


• 所蔵数1
• 貸出可能数0
• 予約数0
• 貸出累計7

• 登録番号881103805
• 請求記号４９３-キ
• 貸出区分通常
• 蔵書区分図書一般 - 自然

• 所蔵館本館
• 配架場所開架
• 所蔵状態所蔵

5. 栄養＋運動で筋肉減少症（サルコペニア）に勝つ　高齢者の転倒・骨折・寝たきりを防ぐ

• 著者名 斎藤　嘉美∥著
• 出版者 ペガサス
• 出版年 2018.4

• 所蔵数1
• 貸出可能数1
• 予約数0
• 貸出累計7

• 登録番号881100215
• 請求記号４９３-サ
• 貸出区分通常
• 蔵書区分図書一般 - 自然

• 所蔵館本館
• 配架場所開架
• 所蔵状態所蔵

6. 転ばない足腰　老年学の専門家が教える　１００歳になっても自分でしっかり歩ける身体をつくる「２１の体操」と「習慣化の秘訣」

• 著者名 山田　実∥著
• 出版者 東洋経済新報社
• 出版年 2024.9

• 貸出状況 貸出中 返却予定 : 2026年01月28日


• 所蔵数1
• 貸出可能数0
• 予約数0
• 貸出累計6

• 登録番号881109844
• 請求記号４９３-ヤ
• 貸出区分通常
• 蔵書区分図書一般 - 自然

• 所蔵館本館
• 配架場所開架
• 所蔵状態所蔵

7. 介護のお世話にならないリハビリの専門家が教える足腰の教科書

• 著者名 和田　祥平∥著
• 出版者 メディカルパブリッシャー
• 出版年 2024.3

• 所蔵数1
• 貸出可能数1
• 予約数0
• 貸出累計1

• 登録番号881109136
• 請求記号４９３-ワ
• 貸出区分通常
• 蔵書区分図書一般 - 自然

• 所蔵館本館
• 配架場所開架
• 所蔵状態所蔵

8. 長生き足腰のつくり方

• 著者名 渡會　公治∥著
• 出版者 アスコム
• 出版年 2023.5

• 所蔵数1
• 貸出可能数1
• 予約数0
• 貸出累計9

• 登録番号881108209
• 請求記号４９３-ワ
• 貸出区分通常
• 蔵書区分図書一般 - 自然

• 所蔵館本館
• 配架場所開架
• 所蔵状態所蔵

9. １００歳まで歩ける足腰をつくる！　２万人を「健脚」にしたひざ・股関節ケア体操

• 著者名 大谷内　輝夫∥著
• 出版者 マキノ出版
• 出版年 2018.4

• 貸出状況 貸出中 返却予定 : 2026年02月12日


• 所蔵数1
• 貸出可能数0
• 予約数0
• 貸出累計19

• 登録番号881100336
• 請求記号４９４-オ
• 貸出区分通常
• 蔵書区分図書一般 - 自然

• 所蔵館本館
• 配架場所開架
• 所蔵状態所蔵

10. 一生、筋トレ　笑顔あふれる高齢者でいるために

• 著者名 石田　良恵∥著
• 出版者 二見書房
• 出版年 2024.5

• 所蔵数1
• 貸出可能数1
• 予約数0
• 貸出累計10

• 登録番号881109364
• 請求記号４９８-イ
• 貸出区分通常
• 蔵書区分図書一般 - 自然

• 所蔵館本館
• 配架場所開架
• 所蔵状態所蔵

11. コロバヌエクササイズ　シニア専門トレーナーが教える転倒を防ぐ７つの体操

• 著者名 枝光　聖人∥著
• 出版者 自由国民社
• 出版年 2020.10

• 所蔵数1
• 貸出可能数1
• 予約数0
• 貸出累計12

• 登録番号881105168
• 請求記号４９８-エ
• 貸出区分通常
• 蔵書区分図書一般 - 自然

• 所蔵館本館
• 配架場所開架
• 所蔵状態所蔵

12. 疲れない太らないボケない６０代からの鎌田式ズボラ筋トレ

• 著者名 鎌田　實∥著
• 出版者 エクスナレッジ
• 出版年 2021.11

• 所蔵数1
• 貸出可能数1
• 予約数0
• 貸出累計16

• 登録番号881106422
• 請求記号４９８-カ
• 貸出区分通常
• 蔵書区分図書一般 - 自然

• 所蔵館本館
• 配架場所開架
• 所蔵状態所蔵

13. 鎌田式たった１０秒スロー筋活　みるみる筋力アップ　高血圧・高血糖・認知症を予防！

• 著者名 鎌田　實∥著
• 出版者 ＫＡＤＯＫＡＷＡ
• 出版年 2024.7

• 貸出状況 貸出中 返却予定 : 2026年01月27日


• 所蔵数1
• 貸出可能数0
• 予約数0
• 貸出累計10

• 登録番号881109586
• 請求記号４９８-カ
• 貸出区分通常
• 蔵書区分図書一般 - 自然

• 所蔵館本館
• 配架場所開架
• 所蔵状態所蔵

14. カラダが１０歳若返る鎌田式ずぼらストレッチ　開脚はできなくていい！

• 著者名 鎌田　實∥著
• 出版者 宝島社
• 出版年 2022.7

• 貸出状況 貸出中 返却予定 : 2026年02月06日


• 所蔵数1
• 貸出可能数0
• 予約数0
• 貸出累計24

• 登録番号881107362
• 請求記号４９８-カ
• 貸出区分通常
• 蔵書区分図書一般 - 自然

• 所蔵館本館
• 配架場所開架
• 所蔵状態所蔵

15. ７０・８０・９０歳の“若返り”筋トレ

• 著者名 久野　譜也∥監修
• 出版者 ＮＨＫ出版
• 出版年 2021.5

• 貸出状況 貸出中 返却予定 : 2026年02月12日


• 所蔵数1
• 貸出可能数0
• 予約数0
• 貸出累計15

• 登録番号881105831
• 請求記号４９８-ク
• 貸出区分通常
• 蔵書区分図書一般 - 自然

• 所蔵館本館
• 配架場所開架
• 所蔵状態所蔵

16. 長寿の体幹トレーニング　４週間で姿勢がよくなる！スタスタ歩ける！

• 著者名 澤木　一貴∥著
• 出版者 大和書房
• 出版年 2022.4

• 所蔵数1
• 貸出可能数1
• 予約数0
• 貸出累計14

• 登録番号881107100
• 請求記号４９８-サ
• 貸出区分通常
• 蔵書区分図書一般 - 自然

• 所蔵館本館
• 配架場所開架
• 所蔵状態所蔵

17. 新しい「足」のトリセツ　“歩く力”を落とさない！

• 著者名 下北沢病院医師団∥著
• 出版者 日経ＢＰ
• 出版年 2020.12

• 貸出状況 貸出中 返却予定 : 2026年02月04日


• 所蔵数1
• 貸出可能数0
• 予約数0
• 貸出累計25

• 登録番号881105611
• 請求記号４９８-シ
• 貸出区分通常
• 蔵書区分図書一般 - 自然

• 所蔵館本館
• 配架場所開架
• 所蔵状態所蔵

18. ６０歳からの筋トレ入門　脱力系ゆる筋トレで人生楽しく快適に！

• 著者名 ソネ　ジュンコ∥著
• 出版者 宝島社
• 出版年 2023.1

• 貸出状況 貸出中 返却予定 : 2026年02月12日


• 所蔵数1
• 貸出可能数0
• 予約数0
• 貸出累計11

• 登録番号881107905
• 請求記号４９８-ソ
• 貸出区分通常
• 蔵書区分図書一般 - 自然

• 所蔵館本館
• 配架場所開架
• 所蔵状態所蔵

19. 裏もも伸ばしでマイナス１０歳！　１日１分から始める悩み別パーソナルトレーニング

• 著者名 谷　けいじ∥著
• 出版者 インプレス
• 出版年 2021.6

• 貸出状況 貸出中 返却予定 : 2026年02月02日


• 所蔵数1
• 貸出可能数0
• 予約数0
• 貸出累計16

• 登録番号881106094
• 請求記号４９８-タ
• 貸出区分通常
• 蔵書区分図書一般 - 自然

• 所蔵館本館
• 配架場所開架
• 所蔵状態所蔵

20. １００年足腰　死ぬまで歩けるからだの使い方

• 著者名 巽　一郎∥著
• 出版者 サンマーク出版
• 出版年 2019.11

• 所蔵数1
• 貸出可能数1
• 予約数0
• 貸出累計17

• 登録番号881106886
• 請求記号４９８-タ
• 貸出区分通常
• 蔵書区分図書一般 - 自然

• 所蔵館本館
• 配架場所開架
• 所蔵状態所蔵